柴晓峰-载入“名医百科全国好医生人物数据库”

揉腹是古代医家推崇的益寿之道，通过运用揉、推、按等手法作用于腹部，以达到诊疗和保健的作用。早在《易筋经》中就有关于揉腹的记载。唐代药王孙思邈也以“食饱行百步，常以手摩腹”作为日常养生方法。到了清代，医家方开创编的“延年九转法”更是将揉腹养生推向了新的高度。现代研究表明，揉腹对于部分慢性心肺疾病有良好的辅助效果，所以也成为越来越多现代人追求健康的有效手段。揉腹的养生作用腹部内藏多个重要脏腑，如脾、胃

耳朵是人体重要的器官，听力与语言是人们相互交流和认识世界的重要手段。然而，耳病和听力障碍却时时困扰着人类。正因为耳朵的重要性及耳病的高发和危害，增强听力健康意识意义非凡。日常生活中，通过按揉刺激耳门、听宫、听会、翳风、中渚、侠溪等6穴，可有效调整与耳相联系的脏腑、经络气血，保护耳健康，帮助预防各类耳病。中医对耳及耳病的认识耳属“清窍”之一，司听觉，主平衡。《灵枢·口问》有言：“耳者，宗脉之所聚也。

不少女性进入更年期后，腰腹部开始增粗，甚至出现大大的“游泳圈”，这是怎么回事？其实这种情况叫中心性肥胖或内脏型肥胖，是一种以腰腹部脂肪堆积为主的特殊肥胖，也被大众习惯性称为腹型肥胖。它是女性进入更年期后面临的常见问题，不但会给女性自信带来不小的打击，还使继发糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病的风险增加，这无疑给女性生理和心理健康都造成了不小的影响。因此，对更年期女性腹型肥胖进行有效管理至关重要。出

淋巴结是人体免疫系统的重要组成部分，分布于全身，浅表的淋巴结可在查体时被触摸到。正常情况下，淋巴结较小，直径多在0.2~0.5厘米之间，质地柔软，表面光滑，与毗邻组织无粘连，不易触及，也无压痛。颈部淋巴结出现肿大是比较常见的症状，结合颈部经络循行及脏腑与咽喉关系，可按揉少商、天容和阳谷三穴位进行调理。原因和表现颈部淋巴结肿大有良性和恶性之分，本文主要针对良性患者。良性局限性淋巴结肿大可能是急性化脓

立秋暑去凉来，是秋天的开始。正如民间谚语所说，“立秋之日凉风至”“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋的清晨，少了一份闷热，多了一份清爽；到了阳光普照的中午，气温升高，又变成夏天一般，此时若加上一两场雨，暑热、潮湿之感又会渐生；等到太阳下山，温度再次下降。在昼夜温差逐渐加大的立秋，调养不当容易出现肺部不适、脾胃不适等。下面就介绍一下立秋养生民俗和中医养生小招，帮助大家在此时节少生病、不生病。立秋民俗特点

中医讲究天人合一，《灵枢·本神》指出，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。可见顺应四时气候变化，是养生保健的重要环节。秋季从立秋之日起，至立冬前而止，经历立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季是阳盛逐渐转变为阴盛的过渡阶段，人体受自然界影响，肌肤腠理由疏松趋向致密，阳气开始收藏，身体的生理功能活动也随之改变。秋天以燥为主气，炎炎

《遵守八笺》是一部成书于明代的养生著作，内容十分广泛，凡是对人体身心健康可能产生影响的各种问题均有涉及，是集明代养生学之大成的一部名著，也是我国历史上不可多得的一部全面介绍养生理论与方法的养生全书。书中有关睡眠养生学方面的知识到现在仍值得借鉴，现简单介绍如下。睡眠环境睡眠环境是能够进行正常睡眠的外部条件，一般就是指我们的居室环境，是睡眠过程中非常重要的一个部分。中医睡眠养生十分重视居室环境的设计，

有不少男性患者在门诊中诉说自己小便次数突然增多，甚至半天达到十几次，经过检查发现原来是慢性前列腺炎作祟。慢性前列腺炎患者除了尿频、尿急、尿痛、尿不尽等小便异常，还伴有阴囊、睾丸、小腹等部位的坠胀、疼痛、不适感，严重者还会出现阳痿、早泄等性功能障碍。不少患者询问，除了服药，还有没有简单方便的方法可以帮助改善尿频、尿不尽等症状。于是笔者建议他们按揉气海、关元、中极、天枢、水道、足三里等6个穴位。发生原

鼻渊是一种常见的慢性疾病，给患者日常生活带来极大的困扰。中医药在鼻渊的防治中有着独特的优势，通过辨证施治、内外结合的方式，能够有效缓解症状，提高患者生活质量。下面简单介绍中医药治疗鼻渊的常用方法和适用人群。什么是鼻渊鼻渊，亦称鼻炎，是指鼻窍不利、涕浊不清之病症。鼻渊可分为急性鼻渊、慢性鼻渊及过敏性鼻渊。急性鼻渊症见鼻塞、流涕、喷嚏、咽喉不适；慢性鼻渊表现为长期鼻塞、头痛、嗅觉减退；过敏性鼻渊症见鼻

莲，又名荷花、菡萏、芙蓉、芙蕖，为睡莲科多年生水生草本植物。莲不仅以“出淤泥而不染”的品性受到历代文人和画家的推崇，而且还浑身都是宝，一物出十药，下面就让我们来细说一下中药房里的莲藕家族。荷叶荷叶为睡莲科莲属植物莲的叶，6~7月花未开放时采收，除去叶柄，晒至七八成干，对折成半圆形，晒干入药，亦可用鲜叶，或初生嫩叶。本品味苦、涩，性平，归心、肝、脾经，有清热解暑、升阳、止血之功，主治暑热烦渴、头痛眩