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山东烟台市发布最新版新型冠状病毒肺炎中医药预防方案 居家可拍打肺经以益气养肺

近日,山东省烟台市市卫生健康委发布《烟台市2022年新型冠状病毒肺炎中医药预防方案》,针对不同人群人体生理病理特点,按照中医理论,结合烟台市地域和气候特点,从方药、外治、食疗和生活起居等四方面提出具体中医药预防建议。

《预防方案》提出普通人群、高危人群等不同人群的中药预防方案,明确煎煮及服用方法,比如儿童通用,1~3岁,每日1/3剂;4~6岁,每日1/2剂;6岁以上,每日2/3剂或与成人相同。中药一剂分2~3次于三餐后半小时温服。每日一剂,连服5剂为宜。服药期间亦不宜饮茶、酒、咖啡等,以免降低药效。服药困难者,可以酌情加用糖或蜂蜜调味。

《预防方案》建议揉按穴位、拍打肺经、艾灸等保健方式,居家可选迎香、尺泽、足三里等穴位按摩,调畅气机,提高机体免疫力;取坐姿或站姿,双臂略屈曲,用一手握虚掌或五指并拢用指端在对侧肩部中府穴开始拍打肺经,经尺泽、列缺、太渊至少商,两侧交替进行,每次拍打时间在三分钟左右,可以促进气血运行,起到益气养肺的功效;使用药用艾条悬灸足三里、大椎,或隔姜灸神阙穴每次15~30分钟,每日一次,连续3~7天。同时,《预防方案》还提供了熏洗足浴方和辟瘟香囊药方,芳香辟秽解毒,预防疫病。

食疗方面,《预防方案》推荐莱阳梨冰糖川贝饮和银耳百合雪梨汤。

《预防方案》提出,生活起居预防要注意“虚邪贼风,避之有时”,应适时增减衣物,尽量减少人员密集场所逗留时间。注意个人卫生,勤洗手,勤更衣,戴口罩,少聚集,室内多通风。要做到心神安宁,情志舒畅,保持心理平衡,戒慌戒躁。做到“食饮有节”,饮食清淡、规律,多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等,忌食生冷、辛辣、油腻之品,勿食野生类动物食品。同时注意“起居有常”,顺应自然界的变化,作息要规律,充分休息,保证睡眠充足,适当锻炼身体,可用导引、八段锦、太极拳等,宜进行有氧运动。

文章来源于:中国中医药网


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